怒りや不安といった感情を和らげる

怒りや不安といった感情を和らげるための気功法を学びました。

授業では、脳やおでこに気を入れる気功法だけでなく、

Win-Winの関係を築くための交渉術や環境設定についてのお話もありました。

これらはセルフカウンセリング

d 、13:52

授業の感想:

本日は、怒りや不安といった感情を和らげるための気功法を学びました。

授業では、脳やおでこに気を入れる気功法だけでなく、

Win-Winの関係を築くための交渉術や環境設定についてのお話もありました。

これらはセルフカウンセリングにも応用でき、

自分の感情をコントロールする手助けになると感じました。

やはり自分の内面が整ってこそ、他者と真に向き合えるのだと感じましたし、

自分なりに調べて学びを深めたいと思います。

また、先生が示してくださった具体例を通じて、

脳がいかに簡単に騙されやすいかを理解することができました。

不安の感覚が実は「期待」と同じ状態であること、

そして環境によって五感が鈍ることで、真実を誤認してしまうこと。

こうした認識を持つことが、

不安やその他の感情に支配されない自分になるための

第一歩なのだと気づきました。

さらに、授業中に紹介された『夜と霧』という著書にも興味を持ちました。

困難な状況を乗り越えるための多くの学びが得られると感じ、

ぜひ読んでみたいと思いました。

本日も貴重な学びをありがとうございました。