秋山先生の誘導で久しぶりに心拍数コントロールを練習しました。

d3頼鵬屹先生 、14:02

秋山先生

今日の授業もありがとうございました。

今日はリラックス、力を抜くことに集中して練習しました。

ストリートダンスをもう10年くらいやって、

力を抜くことに関してある程度自信がありますが、

半年ちょっと前から本格の中国武術を学びはじめたら、

本当の「力を抜く」とそのメリットを改めて実感させていただきました。

もちろん慣れない動きに対して、

どうしてもリラックスできなくて緊張してしまいますが、

ただ立つだけなら誰でもできるはずです。

しかし、その誰でも慣れ親しんだ姿勢でどれだけ

不必要な力を使っていたのか

武術の練習でよく体験させていただきました。

そして、自然に力を抜くことで

日常生活と気功の鍛錬にどれだけ

恩恵を受けているかも分かりましたので、

さらにレベルアップするために、

秋山先生に教えを請いました。

筋肉、骨、関節、内臓など全て緩めたら、

究極のリラックスじゃないかとリクエストしたら、

心臓を緩めることから教わりました。

心臓が緩めば緩むほど心拍数が低くなります。

人間通常寝ている間に一番リラックスしているので、

大体の人の最低心拍数は睡眠時に発生します。

私も大体50~53になります。

一年ほど前に、寝ずに床に大の字で横たわっていたら

最低53まで、座っていたら最低58まで記録したことがあります。

立っていると、どうしても60を超えていました。

今日は秋山先生の誘導で久しぶりに心拍数コントロールを練習しました。

いつものように心臓が海に沈んでいくイメージをしたら、

だんだん脈を抑えて遅くすることもできますし、

逆に早くすることも可能です。

ただ心拍数を測るなら、

事前に道具を用意しておいた方がやりやすいと思います。

タイマーを操作しながら手で脈を測ろうとしたら、

若干ノイズが入ってくるので、

慣れるまでリラックスしにくいところもあります。

ちなみに、科学者にとって、

気を出しているかどうかの客観的な根拠の

一つは心拍数の変化があるかないかみたいです。

そういう意味で気功師として

心拍数を当たり前にコントロールするのは必須科目かもしれません。

また、全身リラックスする練習もしましたが、

なんかこのテーマの感想を書こうとしたら、

いくらでも書けるような気がしますので、

とりあえず今日の課題は心臓を緩めることと心拍数コントロールにして、時間をかけて熟練度を高めていきたいと思います。

引き続き次の授業もよろしくお願いします🙇‍♂️

秋山遠隔気功

今日の授業に関する感想をありがとうございます。

頼先生のリラックスに対する理解と、

中国武術とストリートダンスを通じての体験がとても興味深いです。

力を抜くことの重要性を実感し、

それが日常生活にも良い影響を

与えることを理解しているのは素晴らしいことです。

心拍数のコントロールについての練習も、

気功師として良い練習になります。

心臓を緩めることで心拍数を調整できるということも

楽しんでやると面白くなります

また、心拍数を測るための道具の準備についても良いアイデアですね。実際の練習を通じて、よりリラックスした状態を保つことができるでしょう。

引き続き、心臓を緩めることと心拍数のコントロールに取り組んで、

さらなるレベルアップを目指してください。

次回の授業も楽しみにしています

秋山